水中の効果
普段陸上で生活している私たちにとって、水中にいることは非日常的な状況であると云えます。しかし、この非日常的な状況が、私たちに思いもしなかった恩恵を与えてくれるのです。
それは、積極的に身体を動かしたりしなくても、ただ水中にいるだけで受けられるものです。それが水圧による効果です。水の中に入ると、水圧という圧力が身体にかかります。水に浸かった時に全身にかかる水圧は、1.3トンにもなるといわれています。この水圧によって、血液の流れが良くなって代謝が良くなりますし、陸上では血液が留まりやすかった部分の血液が、スムーズに流れるようになります。
血行が良くなれば身体の細胞も活性化されますので、健康的な身体になり、ダイエットの効果も期待できると思います。また、水流によるマッサージ効果も期待できますので、皮下脂肪を燃焼させるためには特に効果的でしょう。
水中にいると精神的にも良い効果が生まれます。重力から解き放たれ、魚になったような気分になる水泳は、ストレス解消にも効果があります。ただプカプカと浮いているだけでもその効果は十分にあるのです。精神的に安定することは肉体的な安定にも関係してきます。精神が正常に働いていれば、肉体も健全な状態で働きます。すなわち、ホルモンのバランスが良くなったり、新陳代謝が活発に行なわれるようになるのです。