水泳ダイエットのポイント
これは水泳に限らず、すべてのダイエットにも云えることですが、やはり継続することがダイエット成功のカギとなります。そこで、水泳ダイエットを継続して行なうために、大事なことをいくつか紹介したいと思います。
先ずは、やり過ぎないことが大事です。あまり激しく泳ぎ過ぎてしまうと、筋肉を鍛える効果のほうが脂肪を燃やすより効果より強くなってしまいます。そうなってしまうと、競泳選手のように肩幅がしっかりしていてがっちりとした体型になってしまう可能性があります。
ですから、最初からあまり頑張り過ぎずに、ゆったりとした大きなフォームで、無理をしないように少しずつ距離や時間を伸ばしていくことが大事な事になるのです。水中ウォーキングを取り入れてみることも大事です。もしも泳ぐのが苦手であるという人は、水中を歩く水中ウォーキングを取り入れましょう。
これだけでもダイエット効果は十分にあります。歩くだけでも水の抵抗によって効果的な全身運動になるのです。そして、常にボディラインをチェックして、モチベーションをキープすることも大事なことです。
全身のボディラインをチェックするには、水着を着ている状態が一番分かりやすいのは当然です。 最初のうちは水着姿が恥ずかしいと思うかもしれませんが、徐々に身体が絞られていくことで自信が持てるようになり、モチベーションもアップしていきます。